0才から100才までの!プログラム

 

★川口市でヨガ・ピラティス 部門★

 YOGA  オリーブ  

川口安行東公民館(安行領家880)

 

毎週火曜日13時30分から14時30分

 

初心者の方から丁寧にご指導いたします。

 

心と身体の柔軟性、バランス向上を高め、

ご自分の力を発揮できる身体づくりを

していきましょう。

 

              土屋一美

  

 

 MaMa,s  0才から

ママの為のyogaクラス

毎週水曜日11時から12時

 未就園児のお子様とお母さん

または、お子様が幼稚園、学校に行っている

時間帯にお一人で。

お子様連れで参加できるヨガクラスはなかなかありませんよね?

夏休み冬休みも、お子様連れでヨガを楽める

クラスです。   富樫泰子 武鑓志保

 

 

         

 YOGA ミント

川口東スポーツセンター

毎週金曜日 9時30分から10時45分

 

 

yogaのポーズをとることで、

呼吸の大切さを感じ、筋肉を温め、柔軟性、筋持久力、バランスの向上などを楽しめるクラス

 

 色々な年代の方がいらっしゃいます。

 

                                  長谷川和美

 

 ピラティス

 

場所  川口武道センターエアロビクススタジオ

時間  木曜日19時~20時

 

対象  健康を大切にされてる方

 

内容  夜のクラスなので、ストレッチポールで身体を解し、その後体感強化、クールダウンで筋肉を休め予防、改善、リラクゼーションを目的とした
クラスです。     
                                       長谷川和美

 

 ピラティス ローズ

 

毎週水曜夜19時00〜20時00

幸町小学校併設 幸栄公民館

和室でゆったり、和気あいあいと行っています。
よろしくお願いいたします。

 

             関根祐紀子

 

 

 

 

 

 

 ピラティス オレンジ

 

毎週水曜日19時00分から20時00分

川口西スポーツセンター

 

体幹を使って、しまった身体に

そして美しく動けるようにレッスンしています。

 

ワイワイ楽しく行っています。

是非体験にいらしてください。

 

             安斎理恵

 

★川口市でフィットネス 部門★

 エンジョイシェイプ

毎週火曜日 川口武道センター

      エアロビクススタジオ

時間 9時40分から10時40分

 

10歳若くをテーマに!!

簡単な動きでシェイプアップ

 

             相澤和江

 

 

 

 

 ★リニューアル★

ハートフライズエクササイズ

 

毎週土曜日 川口武道センター

           エアロビクススタジオ

時間  19時から20時

 

いろいろなリズムとステップで汗がかけると

評判のエクササイズです。

国際ハートフルエクササイズ協会

認定インストラクター

               涌井二三代

 

 

 

バラエティー

毎週水曜日9時30分から10時30分

川口武道センターエアロビクススタジオ

 

楽しく汗をかいています。

 

            八島りえ

 

★川口市でシニア応援プログラム★

 アクティブレジャー認証クラス

アクティブフィットclub ★NEW★ 

100才まで

毎週金曜日9時30分から11時00分

川口駅前フレンディアまたはリリアにて。

 

毎回、ご自分の身体を知って頂く為の測定を行い

今まで以上に安全面に配慮し、

楽しむことから健康に繋げていく事を考え

各種レジャーを積極的に行っているクラスです。

 

                                                                                           土屋一美 木暮広子

 

 

シニア

 ・対象者・・・シニア世代の方

 

・日時・・・木曜日 13:45~14:45

・場所   川口武道センター

      エアロビクススタジオ

・クラス紹介・・・日の差し込む明るいスタジオで、元気なシニア世代の皆様が、楽しく・無理なく・気持ちよく体を動かしています。                                                                         日常生活をより快適に送れるように、筋力トレーニング・バランストレーニング・軽い有酸素運動・ストレッチなど、あっと言う間の一時間です!                                                      “継続は力なり”をモットーにしていますが、まずは気楽にご参加ください!

                                     八島 りえ

 

 

リハフィット 

川口武道センター 2階研修室

13時45分から14時45分

 

関節に痛みを抱えた方にも行って頂ける

リハビリとフィットネスを併せた

有酸素運動と筋トレを行っているクラスです。

 

現在はお元気なシニア世代の方にご継続頂いて

おりますが、初心者の方にも安心してご参加頂ける

プログラムになっております。

←写真はイメージです。

               岡田智英子

 

 

リハフィット&フィトネスヨガ

毎週木曜日10時から11時

川口駅前 リリア6階 スタジオ3

 

リハフィットで有酸素運動と軽い筋トレを行い

ヨガでリラックスしていきます。

 

1時間の中に盛りだくさんのクラスです。

               山口玲香

 

 

 

体力維持向上塾  

大桐ビル 三階(住所芝5-12-20)

 

毎週火曜日13時30分から14時30分

 

脳トレ

軽い有酸素運動

椅子に座ったり立ったりの筋トレ

ストレッチ

 

運動が苦手な方、不安があるかたにも

丁寧にご指導いたします。

 

沢山笑って笑顔の絶えないクラスです。

 

             木暮広子

 

 

 

健康体操  桜美会(おうびかい)

川口駅近く 会館

毎月第2、第4木曜日 

13時20分から14時30分

 

軽い有酸素運動をして血液の循環をよくしてから

椅子に座ったり、ちょこっと立ったりの筋肉トレーニング。

身体を動かす事が苦手な方も、運動経験がない方にも

ご参加いただけるクラスになっています。

 

ボールを使ったり、ゲームをしたり、

笑いの絶えないクラスです。

 

                 畠山 朋子

 

健康体操 明美クラブ(めいびくらぶ)

川口駅前近く 会館

毎月第1、第3水曜日 

13時00分から14時00分

 

椅子に座った状態で行う健康体操です。

ベテランのインストラクターが丁寧に

ご指導いたします。

 

                  八島りえ

 

 

★川口でウォ―キング部門★

アクティブウォーキングclub

川口西公園 他(川口駅高架歩道にて直結)

毎週水曜日14時から15時15分

 

ベクトルウォーキング

筋力トレーニング

ヨガ

ノルディックウォーキング 等々

 

歩く事は生きる事の基本です。

ご自分にあった歩き方をすることで

                                                                                           キレイな姿勢、歩幅の広がり、歩行速度、

                                                                                            の変化などを感じましょう。

 

                                                                                           岡田智恵子

 

 

 

ノルディッククラブ

毎週月曜日13時30分から15時00分

青木町公園噴水前集合

現在60歳から82歳までの方にご参加

頂いております。

 

歩く事、笑う事、お喋りすることは

も身体も脳も元気にしてくれます。

 

楽しく歩く!

 

がモットーです。

 

              斎藤由衣

 

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↑親子でエンジョイスポーツよりかわいい1コマ
↑親子でエンジョイスポーツよりかわいい1コマ

 プログラム毎にご体験可能です。ご自身のライフスタイルに合わせて、気軽にスポーツを始めていきましょう。私どもは「寄り添うスポーツ」指導者として、皆さまのお役にたつためのスポーツ活動を行っております。

 

 お電話をいただいた場合、スタッフが現場で走り回っていることも多く、後程担当の者から改めて連絡させていただく場合もございます。また、以下のフォームにてメールでのお問い合わせも大歓迎です!

 

 

2016年サンクチュアリ定期クラス.pdf
クラスの開催曜日などがご確認いただけます。
2016年サンクチュアリ定期クラス.pdf
PDFファイル 346.6 KB

ぜひ、ぜひ、お問い合わせください☆

TEL:048-253-9700     mail : tfpkty2@nifty.com


各クラスとも体験が出来ます。    【LILIA他 公共施設】

 

  対象など

  目的と内容

幼稚園年少~
小学生のチームエアロビック   

 

 

年齢別に実施しています。
発表の機会もあります。

   大会などで歴代入賞チームです。
表現スポーツの基礎づくりが出来ます。

 

 

シェイプアップや健康づくりを目的に

 

 

 

ピラティス

 

 

 

 

午前の部、午後の部、そして土曜日の夜も実施。その週の予定で自由に組み合わせてご受講出来ます

 

 

現在は19時から20時に実施

働いている方にもご参加いただけま

(水・木)

 

 

 

 

ヨガ

 

     

    

金曜日の午前中火曜日の午後に実施。身体を伸ばしてバランスアップ

 

    

シニア元気応援教室
Jazz
でリハフィット

フィットネスヨガ

 

毎週木曜午前中実施

多世代スポーツ・元気応援団 
 

詳しくはお電話でお問い合わせください!

多世代交流スポーツ大会など 
ボールで遊ぼう!(随時)

 

キンボールから小さなソフトボールまでいろいろ

 

介護予防クラス「桜美会」

       「明美クラブ」

 

親子クラス  「MAMA'S」

 

隔週実施(第2・第4木曜日午後

隔週実施(第1・第3水曜日午後)

 

毎週水曜日午前中実施

 

 

 

 

ノルディックウォーキング

 

 

 

毎週月曜日川口市青木町公園総合運動場に集合!市内を歩きます。

多世代スポーツ交流会

随時ホームページや会員の方に直接ご案内します

H28年12月11日(予定)

 

 

    

成果発表会2012年より
成果発表会2012年より