気になるプログラムがありましたら、ぜひ事務局までお問い合わせください。

0才から100才までの!プログラム

 

★担当講師は都合により変更になることもございますのでご了承ください。

 

 

★サンクチュアリでは公民館等でのサークル活動に講師を派遣し、市民の方の活動を支援しています

 

★川口市でヨガ・ピラティス 部門★

 

 

ヨガ ジャスミン

 

 

安行東公民館

 

毎週金曜日 11:15~

 

呼吸にあわせてゆったりと

身体を動かします。

柔軟性が向上したり、筋力がついたり。

終わった後の心身の軽さを

感じてみてください。

 

担当 岡田智英子

 

 

ピラティス レモン

 

 

安行スポーツセンター

 

毎週水曜日 13:15~

 

担当 斎藤由衣

 

※写真はイメージです。

 

ヨガ ヒマワリ

 

 

川口東スポーツセンター

 

毎週月曜日 9:30~

 

レッスンの途中も笑顔が絶えないクラスです。有酸素、呼吸、瞑想、身体の内側外側

色々なところからアプローチしています。

 

体験お待ちしています!(^^)!

 

担当 田淵晃代

 

 

ヨガ オリーブ  

 

川口安行東公民館

   (安行領家880)

 

毎週火曜日 13:30~14:30

 

初心者の方から丁寧にご指導いたします。

 

心と身体の柔軟性、バランス向上を高め、

ご自分の力を発揮できる身体づくりを

していきましょう。

 

担当 土屋一美 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Mama's

  

南平公民館

 

毎週水曜日 11:00~12:00

 

0才からママの為のヨガクラス。

未就園児のお子様とお母さん、または、

お子様が幼稚園、学校に行っている時間帯に

お一人で。お子様連れで参加できる

ヨガクラスはなかなかありませんよね?

春休みも冬休みもお子様連れで

楽しめるクラスです。

 

 

担当    富樫泰子 武鑓志保

                           

※レッスンは一人で行います。

         

 

ヨガ ミント

 

川口東スポーツセンター

 

毎週金曜日 9:30~10:45

 

ヨガのポーズをとることで、呼吸の大切さを感じ、筋肉を温め、柔軟性、筋持久力、バランスの向上などを楽しめるクラス。 

色々な年代の方がいらっしゃいます。

 

 

 

                   担当 岸 桃子

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ピラティス

 

川口武道センター

     エアロビクススタジオ

 

毎週木曜日 19:00~20:00

 

対象 健康を大切にされてる方。

内容 夜のクラスなので、

ストレッチポールで身体を解し、

その後体感強化、

クールダウンで筋肉を休め予防、改善、

リラクゼーションを目的としたクラスです。     

                                   
担当 長谷川和美

 

 

ピラティス ローズ

 

幸町小学校併設 幸栄公民館

 

毎週水曜日 19:00〜20:00

 

和室でゆったり、和気あいあいと行っています。よろしくお願いいたします。

 

担当 

 

 

ピラティス オレンジ

 

川口西スポーツセンター

 

毎週水曜日 19:00~20:00

 

 

体幹を使って、しまった身体に

そして美しく動けるようにレッスンしています。

 

ワイワイ楽しく行っています。

是非体験にいらしてください。

 

担当 安斎理恵

 

 

 

★川口市でフィットネス 部門★

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

★リニューアル★

 

ハートフライズエクササイズ

        (ナチュラル)

 

川口武道センター

     エアロビクススタジオ

 

毎週土曜日 19:00~20:00

 

いろいろなリズムとステップで汗がかけると

評判のエクササイズです。

国際ハートフルエクササイズ協会

認定インストラクター

               

担当 涌井二三代

 

 

 

バラエティー

 

川口武道センター

     エアロビクススタジオ

 

毎週水曜日 9:30~10:30

 

楽しく汗をかいています。

 

担当 八島りえ

 

★川口市で

  シニア応援プログラム  

      健康体操 部門

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

★NEW★

アクティブレジャー認証クラス

 

アクティブフィットclub

 

川口駅前フレンディアまたはリリア

 

毎週金曜日 9:30~11:00

 

 

100才まで

毎回、ご自分の身体を知って頂く為の

測定を行い今まで以上に安全面に配慮し、

楽しむことから健康に繋げていく事を考え

各種レジャーを積極的に行っているクラスです。

 

担当 土屋一美 斎藤由衣

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

シニア

 

川口武道センター

     エアロビクススタジオ

 

毎週木曜日 13:45~14:45 

 

対象者・・・シニア世代の方

クラス紹介・・・日の差し込む明るいスタジオで、

元気なシニア世代の皆様が、

楽しく・無理なく・気持ちよく

体を動かしています。

日常生活をより快適に送れるように、

筋力トレーニング・バランストレーニング

軽い有酸素運動・ストレッチなど、

あっと言う間の一時間です!

“継続は力なり”をモットーにしていますが、

まずは気楽にご参加ください!

                                    

担当 八島 りえ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

リハフィット

 

川口武道センター 2階研修室

 

毎週月曜日 13:45~14:45

 

関節に痛みを抱えた方にも行って頂ける

リハビリとフィットネスを併せた

有酸素運動と筋トレを行っているクラスです。

 

現在はお元気なシニア世代の方にご継続頂いて

おりますが、初心者の方にも安心してご参加頂ける

プログラムになっております。

 

※写真はイメージです。

                     

担当 岡田智英子

 

 

リハフィットヨガ・カサブランカ

 

中央ふれあい館 和室又は講座室

 

毎週木曜日 11:15~12:15

 

リハフィットで有酸素運動と軽い筋トレを行いヨガでリラックスしていきます。

 

1時間の中に盛りだくさんのクラスです。

 

 担当 千野根利恵

  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

体力維持向上塾AM

 

 

大桐ビル3階(住所 芝5-12-20

 

毎週火曜日 11:00~12:00

 

脳トレ

軽い有酸素運動

椅子に座ったり立ったり

筋トレやストレッチを行います。

 

運動が苦手な方、不安があるかたにも

丁寧にご指導いたします。

 

沢山笑って笑顔の絶えないクラスです。

        

担当 宮下亜里紗

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

体力維持向上塾PM 

 

大桐ビル3階(住所 芝5-12-20

 

毎週火曜日 13:30~14:30

 

脳トレ

軽い有酸素運動

椅子に座ったり立ったり

筋トレやストレッチを行います。

 

運動が苦手な方、不安があるかたにも

丁寧にご指導いたします。

 

沢山笑って笑顔の絶えないクラスです。

 

 

担当 宮下亜里紗

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

健康体操 桜美会(おうびかい)

 

川口駅近く 会館

 

毎月 第2第4木曜日 

13:20~14:30

 

健康体操とヨガを行っています。

少人数なので、入りやすいですよ。 

 

 

 

担当 畠山朋子

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

健康体操 明美クラブ

    (めいびくらぶ)

 

川口駅前近く 会館

 

毎月 第1第3水曜日 

13:00~14:00

 

椅子に座った状態で行う健康体操です。

ベテランのインストラクターが丁寧に

ご指導いたします。

 

担当 八島りえ

 

 

★川口市でウォ―キング部門★

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

アクティブウォーキングclub

 

川口西公園 他

(川口駅高架歩道にて直結)

毎週水曜日 14:00~15:15

 

歩き方講座(ベクトルウォーキング)

筋力トレーニング

ヨガ

ノルディックウォーキング 等々

 

歩くことこそ元気の第一歩。
ベクトルウオーキング
(姿勢を正し、綺麗で効果的に
歩く簡単なレッスン)を
通じて、健康的な歩き方を
身につけましょう。
集合したら姿勢、歩幅の広がり、
歩行速度等のレッスンをします。
後半は、近くの公園
街中を実際に歩きます。
クラスの仲間とワイワイ話しながら
歩くことで体も気分もリフレッシュ!
運動を始めたい方、
体力に自信のない方に最適です。
2018年AL(アクティブレジャー)に
認定されました。

 

担当 岡田智英子

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ノルディックウオーキングクラブ

 

 

青木町公園噴水前

13:15までに集合

 

毎週月曜日13:30~15:00

 

現在60歳から82歳までの方に

ご参加頂いております。

 

歩く事、笑う事、お喋りすることは

心も身体も脳も元気にしてくれます。

 

楽しく歩く!

 

がモットーです。

 

担当 斎藤由衣

 

 

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↑親子でエンジョイスポーツよりかわいい1コマ
↑親子でエンジョイスポーツよりかわいい1コマ

 プログラム毎にご体験可能です。ご自身のライフスタイルに合わせて、気軽にスポーツを始めていきましょう。私どもは「寄り添うスポーツ」指導者として、皆さまのお役にたつためのスポーツ活動を行っております。

 

 お電話をいただいた場合、スタッフが現場で走り回っていることも多く、後程担当の者から改めて連絡させていただく場合もございます。また、以下のフォームにてメールでのお問い合わせも大歓迎です!

 

 

ぜひ、ぜひ、お問い合わせください☆

TEL:048-253-9700     mail info@sanctuary-tfp.com


各クラスとも体験が出来ます。    【LILIA他 公共施設】

 

  対象など

  目的と内容

幼稚園年少~
小学生のチームエアロビック   

 

 

年齢別に実施しています。
発表の機会もあります。

   大会などで歴代入賞チームです。
表現スポーツの基礎づくりが出来ます。

 

 

シェイプアップや健康づくりを目的に

 

 

 

ピラティス

 

 

 

 

午前の部、午後の部、そして土曜日の夜も実施。その週の予定で自由に組み合わせてご受講出来ます

 

 

現在は19時から20時に実施

働いている方にもご参加いただけま

(水・木)

 

 

 

 

ヨガ

 

     

    

金曜日の午前中火曜日の午後に実施。身体を伸ばしてバランスアップ

 

    

シニア元気応援教室

フィットネスヨガ

 

毎週木曜午前中実施

多世代スポーツ・元気応援団 
 

詳しくはお電話でお問い合わせください!

多世代交流スポーツ大会など 
ボールで遊ぼう!(随時)

 

キンボールから小さなソフトボールまでいろいろ

 

介護予防クラス「桜美会」

       「明美クラブ」

 

親子クラス  「MAMA'S」

 

隔週実施(第2・第4木曜日午後

隔週実施(第1・第3水曜日午後)

 

毎週水曜日午前中実施

 

 

 

 

ノルディックウォーキング

 

 

 

毎週月曜日川口市青木町公園総合運動場に集合!市内を歩きます。

多世代スポーツ交流会

随時ホームページや会員の方に直接ご案内します

 

 

 

    

成果発表会2012年より
成果発表会2012年より