2018年4月より新たに開講

ヨガヒマワリ

毎週月曜日　9時30分から

川口東スポーツセンター

レッスンの途中も笑顔が絶えないクラスです。

有酸素、呼吸、瞑想、身体の内側外側

色々なところからアプローチしています。

体験お待ちしています!(^^)!

　　　　　　　　　　　　　木暮広子

 YOGA  オリーブ　　

川口安行東公民館（安行領家８８０）

毎週火曜日13時30分から14時30分

初心者の方から丁寧にご指導いたします。

心と身体の柔軟性、バランス向上を高め、

ご自分の力を発揮できる身体づくりを

していきましょう。

　　　　　　　　　　　　　　土屋一美

 MaMa,s　　０才から

ママの為のyogaクラス

毎週水曜日11時から１２時

 未就園児のお子様とお母さん

または、お子様が幼稚園、学校に行っている

時間帯にお一人で。

お子様連れで参加できるヨガクラスはなかなかありませんよね？

夏休み冬休みも、お子様連れでヨガを楽める

クラスです。　富樫泰子　武鑓志保

※レッスンは一人で行います。

YOGA ミント

川口東スポーツセンター

毎週金曜日　9時30分から10時４５分

yogaのポーズをとることで、

 色々な年代の方がいらっしゃいます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　岸　桃子

ピラティス

場所　　川口武道センターエアロビクススタジオ

 ピラティス　ローズ

毎週水曜夜19時００〜20時００

幸町小学校併設　幸栄公民館

和室でゆったり、和気あいあいと行っています。
よろしくお願いいたします。

　　　　　　　　　　　　　関根祐紀子

 ピラティス　オレンジ

毎週水曜日１９時００分から２０時００分

川口西スポーツセンター

体幹を使って、しまった身体に

そして美しく動けるようにレッスンしています。

ワイワイ楽しく行っています。

是非体験にいらしてください。

　　　　　　　　　　　　　安斎理恵

 エンジョイシェイプ

毎週火曜日　川口武道センター

　　　　　　エアロビクススタジオ

時間　９時４０分から１０時４０分

１０歳若くをテーマに！！

簡単な動きでシェイプアップ

　　　　　　　　　　　　　相澤和江

 ★リニューアル★

ハートフライズエクササイズ

毎週土曜日　川口武道センター

　　　　       エアロビクススタジオ

時間　　19時から20時

いろいろなリズムとステップで汗がかけると

評判のエクササイズです。

国際ハートフルエクササイズ協会

認定インストラクター

　　　　　　　　　　　　　　　涌井二三代

バラエティー

毎週水曜日9時30分から10時30分

川口武道センターエアロビクススタジオ

楽しく汗をかいています。

　　　　　　　　　　　　八島りえ

 アクティブレジャー認証クラス

アクティブフィットclub　★NEW★　

１００才まで

毎週金曜日９時３０分から１１時００分

川口駅前フレンディアまたはリリアにて。

毎回、ご自分の身体を知って頂く為の測定を行い

今まで以上に安全面に配慮し、

楽しむことから健康に繋げていく事を考え

各種レジャーを積極的に行っているクラスです

　　　　　　　　　　                                                                          土屋一美　木暮広子

シニア

 ・対象者・・・シニア世代の方

・日時・・・木曜日　１３：４５～１４：４５

・場所　　　川口武道センター

　　　　　　エアロビクススタジオ

・クラス紹介・・・日の差し込む明るいスタジオで、元気なシニア世代の皆様が、楽しく・無理なく・気持ちよく体を動かしています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　日常生活をより快適に送れるように、筋力トレーニング・バランストレーニング・軽い有酸素運動・ストレッチなど、あっと言う間の一時間です！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　“継続は力なり”をモットーにしていますが、まずは気楽にご参加ください！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　八島　りえ

リハフィット　

川口武道センター　２階研修室

１３時４５分から１４時４５分

関節に痛みを抱えた方にも行って頂ける

リハビリとフィットネスを併せた

有酸素運動と筋トレを行っているクラスです。

現在はお元気なシニア世代の方にご継続頂いて

おりますが、初心者の方にも安心してご参加頂ける

プログラムになっております。

←写真はイメージです。

　　　　　　　　　　　　　　　岡田智英子

リハフィットヨガ

毎週木曜日10時から11時

川口駅前　リリア６階　スタジオ３

リハフィットで有酸素運動と軽い筋トレを行い

ヨガでリラックスしていきます。

１時間の中に盛りだくさんのクラスです。

　　　　　　　　　　　　　　　山口玲香

体力維持向上塾　　

大桐ビル　三階（住所芝５－１２－２０）

毎週火曜日13時３０分から14時30分

脳トレ

軽い有酸素運動

椅子に座ったり立ったりの筋トレ

ストレッチ

運動が苦手な方、不安があるかたにも

丁寧にご指導いたします。

沢山笑って笑顔の絶えないクラスです。

　　　　　　　　　　　　　木暮広子

健康体操　　桜美会（おうびかい）

川口駅近く　会館

毎月第２、第４木曜日　

13時20分から14時30分

健康体操とヨガを行っています。

少人数なので、入りやすいですよ。 

　　　　　　　　　　　　　　　　　畠山　朋子

健康体操　明美クラブ（めいびくらぶ）

川口駅前近く　会館

毎月第１、第３水曜日　

13時00分から14時００分

椅子に座った状態で行う健康体操です。

ベテランのインストラクターが丁寧に

ご指導いたします。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　八島りえ

アクティブウォーキングclub

川口西公園　他（川口駅高架歩道にて直結）

毎週水曜日１４時から１５時１５分

ベクトルウォーキング

筋力トレーニング

ヨガ

ノルディックウォーキング　等々

歩く事は生きる事の基本です。

ご自分にあった歩き方をすることで

                                                                                           キレイな姿勢、歩幅の広がり、歩行速度、

                                                                                            の変化などを感じましょう。

　　　　　　　　　　　　　　　                                                                            岡田智恵子

ノルディッククラブ

毎週月曜日１３時３０分から１５時００分

青木町公園噴水前集合

現在６０歳から８２歳までの方にご参加

頂いております。

歩く事、笑う事、お喋りすることは

も身体も脳も元気にしてくれます。

楽しく歩く！

がモットーです。

　　　　　　　　　　　　　　斎藤由衣

　プログラム毎にご体験可能です。ご自身のライフスタイルに合わせて、気軽にスポーツを始めていきましょう。私どもは「寄り添うスポーツ」指導者として、皆さまのお役にたつためのスポーツ活動を行っております。

　お電話をいただいた場合、スタッフが現場で走り回っていることも多く、後程担当の者から改めて連絡させていただく場合もございます。また、以下のフォームにてメールでのお問い合わせも大歓迎です！