2017年度参加クラス

アクティブレジャー認証

アクティブフィットclub 100才まで

毎週金曜日9時30分から11時00分

川口駅前フレンディアまたはリリアにて。

 

毎回、ご自分の身体を知って頂く為の測定を行い

今まで以上に安全面に配慮し、

楽しむことから健康に繋げていく事を考え

各種レジャーを積極的に行っているクラスです。

アクティブウォーキングclub

川口西公園 他(川口駅高架歩道にて直結)

毎週水曜日14時から15時15分

 

ベクトルウォーキング

筋力トレーニング

ヨガ

ノルディックウォーキング 等々

 

歩く事は生きる事の基本です。

ご自分にあった歩き方をすることで

キレイな姿勢、歩幅の広がり、歩行速度、

の変化などを感じましょう。

 

リハフィットヨガ

川口総合文化センターリリア

毎週木曜日10時から11時

 

リハビリとフィットネスで腰や膝に不安がある方にも参加して頂けます。

身体が軽快に動き、運動後は身体が軽く感じます。

 

 

 

体力維持向上塾

大桐ビル三階(芝5-12-20)

毎週火曜日14時45から15時45

 

空間感覚による認知症予防

バランス向上

自立生活を保つために楽しく運動しています。

 

 

明美クラブ

川口駅前

第一、第三水曜日

13時から14時

 

椅子に座って軽めの運動をしていきます。

運動に不安を感じている方でも無理なく継続できます。

 

2016年度参加クラス

アクティブレジャー認証クラス

アクティブフィットclub 100才まで

毎週金曜日9時30分から11時00分

川口駅前フレンディアまたはリリアにて。

 

毎回、ご自分の身体を知って頂く為の測定を行い

今まで以上に安全面に配慮し、

楽しむことから健康に繋げていく事を考え

各種レジャーを積極的に行っているクラスです。

 

 

 

YOGA  オリーブ

安行東公民館(安行領家880)

 

毎週火曜日13時30分から14時30分

 

初心者の方から丁寧にご指導いたします。

 

心と身体の柔軟性、バランス向上を高め、

ご自分の力を発揮できる身体づくりを

していきましょう。

 

リハフィット 

川口武道センター 2階研修室

13時45分から14時45分

 

関節に痛みを抱えた方にも行って頂ける

リハビリとフィットネスを併せた

有酸素運動と筋トレを行っているクラスです。

 

現在はお元気なシニア世代の方にご継続頂いて

おりますが、初心者の方にも安心してご参加頂ける

プログラムになっております。

↑写真はイメージです。

 

アクティブウォーキングclub

川口西公園 他(川口駅高架歩道にて直結)

毎週水曜日14時から15時15分

 

ベクトルウォーキング

筋力トレーニング

ヨガ

ノルディックウォーキング 等々

 

歩く事は生きる事の基本です。

ご自分にあった歩き方をすることで

キレイな姿勢、歩幅の広がり、歩行速度、

の変化などを感じましょう。

 

 

 

ノルディックウォーキング

集合青木町公園

 

毎週月曜日13時30分から15時

 

体力維持向上塾

大桐ビル 三階(住所芝5-12-20)

 

毎週火曜日14時45分分から15時45分

 

脳トレ

軽い有酸素運動

椅子に座ったり立ったりの筋トレ

ストレッチ

 

運動が苦手な方、不安があるかたにも

丁寧にご指導いたします。

 

沢山笑って笑顔の絶えないクラスです。