おうちエクササイズ ~実践してみよう~

おうちでできる簡単エクササイズを考案しましたので

ぜひ、お試しください♪

ウォーミングアップ編
1 ウォーミングアップ編.pdf
PDFファイル 2.1 MB
コアトレーニング編
2 コアトレーニング編.pdf
PDFファイル 638.7 KB
ストレッチ編
3 ストレッチ編.pdf
PDFファイル 979.4 KB
番外編(コアトレーニング)
4 番外編(コアトレーニング).pdf
PDFファイル 627.5 KB
番外編(ストレッチ)
5 番外編(ストレッチ).pdf
PDFファイル 1.1 MB